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うまく老いる　楽しげに90歳の壁を乗り越えるコツ
樋口 恵子、和田秀樹(著)　　　　講談社＋α新書　　　　990円(税込)

「健康寿命」の基準は、とても曖昧。

介護保険の要介護２未満を「自立」という。

国民健康保険中央会の算出では、
６５歳男性の平均余命は、１６．5年の８１．5歳
そのうち自立している期間が、８０．0歳までとなり、自立できなくなった期間が１．5年。

６５歳女性では
平均余命は、２２．6年の８７．6歳
そのうち自立している期間が、８４．3歳までとなり、自立できなくなった期間が３．3年。
[URL]

健康診断で病気を見つけるな。
血圧や脂質異常といった数値上の「異常値」が病気。
正常値でないから病気、薬を飲みましょう・・・で具合が悪くなる。

高齢者の総合相談窓口「地域包括支援センター」を訪ねよう。
福岡県小郡市は、こんな感じ
[URL]

好きなことをやって生きていく。
せっかく長生きの時代になったのに、人生を楽しまないなんてもったいない。

前頭葉を鍛えるべし。
・ものごとを両面から見る
・自分の考えを言葉で表現する
　　アウトプットの習慣をつける
　　例えば、１日の出来事を人に話す
　　　　　　　　日記に書く、ＳＮＳもおススメ
　　　　　　　　ＳＮＳへの投稿をまとめて、本を出すことを目標にしてもいい
・講演会に行ったら質問する
・俳句やギャグを作る

この項、続く

知らなかったことが、たくさんありました。